Un pudín fresco y delicioso
INGREDIENTES:
½ taza de Frambuesas congeladas
1 cdita. fruto del monje
½ taza de avena
2 cditas. semillas de chía
pizca de canela en polvo
½ taza de leche de coco
mermelada de frambuesa
1 cdita. proteína de chícharo (opcional)
Stevia
Leche vegetal
Yogurt de coco
PROCEDIMIENTO:
Calentar las moras congeladas, agregar fruto del monje, machacar e incorporar
Agregar todos los ingredientes a excepción del yogurt y leche vegetal
Dejar reposar
Si está muy seco, agregar un chorrito de leche vegetal
Decorar con frambuesas y yogurt de coco
Y a disfrutar!
Esta avena la disfruto antes de ir al gym, toda calientita y llena de proteína. INGREDIENTES: ½ taza de avena ½ manzana picada ½ taza de leche vegetal (y un extra) 1 Cda. de semillas de chía 1 cdita. de canela en polvo 1 cdita. de extracto de vainilla 1 scoop de proteína de vainilla 1 Cda. de crema de cacahuate PREPARACIÓN: Pon la avena en una ollita a fuego medio, calienta un poco y luego agrega las semillas de chía, la manzana, la leche, la canela y media taza de agua. Cocina durante 5 a 10 minutos o hasta que consigas la consistencia que más te guste. Pasado ese tiempo, apaga el fuego, agrega un poquito más de leche y el...
Un pudín delicioso y perfecto para que inicies tu día con energía y sabor. INGREDIENTES: ½ tazas de avena 1 cdita. de cocoa en polvo 2 cditas. de semilla de chía ½ scoop de proteína sabor moka ½ plátano Leche vegetal PREPARACIÓN: En un tupper vierte la avena, la cocoa, las semillas de chía, la proteína y mezcla todo muy bien. Con la ayuda de un tenedor haz puré el plátano, agrégalo y mezcla bien con los ingredientes secos. Cubre con leche vegetal todo y agrega un poco extra, deja reposar durante toda una noche en el refrigerador, ten en cuenta que los ingredientes se inflan y absorben los líquidos, si se reseca un poco solo agrega un extra más...
Con estas receta te aseguro que tu otoño tendrá muchísimo sabor y te apapachará el alma :3 INGREDIENTES: 1½ tazas de leche vegetal. 2 bolsitas de té chai o hazlo con ésta receta de té chai en casa 1 taza de avena en copos 2 cdas. de semillas de chía endulzante al gusto PREPARACIÓN: Primero prepara tu té chai ya sea con las bolsitas o con la receta de té chai en casa, déjalo enfriar. En un frasquito o tupper añade todos los ingredientes e incorpóralos muy bien. Deja reposar toda la noche. Disfruta al día siguiente frío o caliente. A la hora de abrir mi frasquito salió un aroma sumamente delicioso, y quien diría que es tan fácil de...
Un pudin sumamente sencillo y muy otoñal para que lo disfrutes como snack o de desayuno mega deli.
INGREDIENTES:
1 taza de avena en copos
¼ taza de nueces picadas
4 cdas. de puré de calabaza
¼ cdita. de pumpkin spice
Endulzante al gusto
1 taza de leche vegetal
PREPARACIÓN:
Agrega todos los ingredientes en un tupper o frasquito.
Incorpora muy bien y déjalo reposar toda la noche en el refri.
Disfruta al día siguiente frío o caliente.
Te recomiendo que lo acompañes con un poco de crema batida de coco que preparé en este video y un poquito más de pumpkin spice por encima para decorar.
