Una comida muy sabrosa y nutrimental, pruébenla! INGREDIENTES: 1 paquete de tempeh o tofu (puedes usar soya texturizada o fajitas de milanesa de lentejas) 3 naranjas ½ cdita. de ajo en polvo ½ cdita. de cebolla en polvo 1 ramita de apio picado una pizca de cúrcuma ½ cdita. de paprika 1 diente de ajo 1 cebolla picada 1 pimiento verde 1 pimiento amarillo 1 pimiento rojo 1 chile jalapeño encurtido aceite vegetal sal y pimienta al gusto Opcional para el marinado: Una pizca de cúrcuma 2 Cditas. De vinagre de jalapeños 2 Cdas. De salsa de soya Para el guacamole: ½ Aguacate ¼ Cebolla 2 Jitomate Cilantro al gusto Jugo de 1 Limón Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN:...
Sé lo súper recomiendo para quienes buscan complementar sus rutinas de entrenamiento físico con un buen batido. INGREDIENTES: ½ taza de avena 2 mangos picados o 400 gr (o la fruta que más te guste) 1 taza de leche de soya 3 cdas. de cáñamo o hemp (puedes sustituir por cacahuates) opcional: vainilla y canela en polvo PREPARACIÓN: Deja remojar la avena durante un par de horas o incluso durante una noche, (Esto ayuda a digerirla mejor y hacer el licuado más cremoso) Agrega todos los ingredientes en la licuadora y licua todo muy bien. Valor nutricional: 636 Calorías 24.2 gr. Proteína 78.5 gr. Carbohidratos 19.7 gr. Grasa Es rico en Vitaminas A, C y Ácido Fólico, Además de omega-3, Manganeso...
¿Cuánta proteína necesita el cuerpo humano para tener un estado óptimo de salud? Para aumentar masa muscular, ¿es necesario aumentar el consumo de proteína? En el siguiente video respondo éstas y otras preguntas relacionadas con el consumo de proteína. Si tienes alguna duda házmela saber en los comentarios y con gusto responderé. Compártelo para que […]
