Vida Vegana — Nutrición RSS



Batido Musculoso

Sé lo súper recomiendo para quienes buscan complementar sus rutinas de entrenamiento físico con un buen batido. INGREDIENTES: ½ Taza de avena 2 Mangos picados o 400 gr (O la fruta que más te guste) 1 Taza de Leche de soya 3 Cdas. De cáñamo o hemp (Puedes sustituir por cacahuates) Opcional: Vainilla y canela en polvo PREPARACIÓN: Deja remojar la avena durante un par de horas o incluso durante una noche, (Esto ayuda a digerirla mejor y hacer el licuado más cremoso) Agrega todos los ingredientes en la licuadora y licua todo muy bien. Valor nutricional: 636 Calorías 24.2 gr. Proteína 78.5 gr. Carbohidratos 19.7 gr. Grasa Es rico en Vitaminas A, C y Ácido Fólico, Además de omega-3, Manganeso...

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CÓMO CALCULAR TUS CALORÍAS

Hola! Lo prometido es deuda, debajo del video te explico con detalle cómo calcular tus calorías con los dos métodos que utilizo: Harris-Benedict y el Método corto. Espero que te sea útil Método Harris – Benedict: Primero hay que determinar la Tasa Metabólica Basal (número de calorías que necesita tu cuerpo para realizar sus […]

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¿La soya es buena o mala para la salud?

¿Qué es la soya? La soya es un frijol (leguminosa) y forma parte de la dieta de la población Asiática desde hace más de 5,000 años 😱 Asia era el continente que presentaba el menor índice de cáncer y de enfermedades crónico – degenerativas, como la diabetes, artritis, enfermedades cardíacas y obesidad antes de la industrialización […]

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¿Ser vegano es sano?

Existe la creencia de que todas las personas veganas son saludables y/o delgadas. En este video explico porqué éste es solamente un mito. ¿Qué comida chatarra – vegana o no – te gustaría que transformara en vegana Y súper nutritiva además de deliciosa? Coméntalo y compártelo!! Te mando saludos cariñosos!! Gracias 💙

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Todo sobre las “LECHES” VEGETALES

Leche de plátano, de ajonjolí, de almendras, de avena… las posibilidades son infinitas!! En este video te explico todo sobre estas bebidas súper nutritivas, deliciosas, baratas y fáciles de hacer!! Cuáles son tus bebidas o “leches” vegetales favoritas? Cuáles te gustaría probar? Cuéntamelo en los comentarios! No olvides compartirlo para que más personas estemos informadas […]

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