Batido Musculoso


Sé lo súper recomiendo para quienes buscan complementar sus rutinas de entrenamiento físico con un buen batido.

INGREDIENTES:

  • ½ Taza de avena
  • 2 Mangos picados o 400 gr (O la fruta que más te guste)
  • 1 Taza de Leche de soya
  • 3 Cdas. De cáñamo o hemp (Puedes sustituir por cacahuates)
  • Opcional: Vainilla y canela en polvo

PREPARACIÓN:

  1. Deja remojar la avena durante un par de horas o incluso durante una noche, (Esto ayuda a digerirla mejor y hacer el licuado más cremoso)
  2. Agrega todos los ingredientes en la licuadora y licua todo muy bien.

Valor nutricional:

636 Calorías

24.2 gr. Proteína

78.5 gr. Carbohidratos

19.7 gr. Grasa


Es rico en Vitaminas A, C y Ácido Fólico, Además de omega-3, Manganeso y Cobre.



Si no quieres que quede muy espeso puedes agregar un poco de agua a la mezcla hasta que tengas la consistencia que más te guste. ¿Con qué tipo de entrenamientos lo piensas disfrutar más? ¿Aeróbicos, cardio, levantamiento de pesas? Deja tu respuesta


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