No no no no… esto es una exquisitez que tienen que hacer, es sumamente sencillo y rápido. INGREDIENTES: 1 plátano 2 cdas. de leche vegetal ¾ taza de avena molida 1 cda. de cocoa en polvo trocitos de chocolate amargo PREPARACIÓN: En un tupper o taza machaca el plátano con un tenedor hasta hacerlo puré. Añade al plátano la avena, la cocoa y los trocitos de chocolate. Mezcla todo muy bien hasta que quede una masa homogénea, si sientes que la masa está muy reseca añade un poquito de leche extra. Hornea en el microondas por 2 minutos o si quieres en un horno convencional por 15 minutos a 180° C. Es superrápido de hacer para un desayuno rico y...
Delicioso postre para cualquier situación. INGREDIENTES: 1/4 taza de semillas de chía 1 cucharada de cocoa en polvo sin azúcar 1 plátano hecho puré OPCIONAL: 1 scoop de polvo de proteína vegana – yo estoy usando Epic Protein Original 3/4 taza de leche vegetal – yo usé de soya, pero puedes usar la que más te guste agua fresas para acompañar – puedes usar cualquier otra fruta que prefieras PROCEDIMIENTO: Combina todos los ingredientes en un frasquito (excepto la fruta para acompañar) y deja reposar toda la noche Al día siguiente está listo para llevar a la escuela o al trabajo Acompaña con cualquier fruta que prefieras ¿En qué lugar piensas que podrías estar comiendo este pequeño desayuno? Leeré tu...
La bendita avena que tiene mil usos y este no podía pasar desapercibido.
INGREDIENTES:
1/3 taza de avena en copos
OPCIONAL: 1 scoop de proteína vegana
2 higos deshidratados picados en trozos pequeños
1 puñado de nueces picadas
1 cdita. De vainilla
3/4 taza de leche vegetal – yo usé de soya
1 pizca de cúrcuma y 1 pizca de pimienta negra
agua para terminar de cubrir la avena
PROCEDIMIENTO:
Combina todos los ingredientes en un frasco y déjalo reposar toda la noche
Al día siguiente llévalo a la escuela o al trabajo
Disfrútalo frío o calientito
¿Tú como lo prefieres frío o calentito? Cuéntanos el porqué en la caja de comentarios.
Tantos usos que se le pueden dar a la granola, pero puede esta sea de mis favoritas para desayunar. INGREDIENTES: 3 tazas de avena en copos 1/4 taza de almendras picadas 1 taza de cacahuates naturales 1/3 taza de miel de agave, piloncillo o maple 1/4 taza de tahini – yo lo consigo aquí 1 cdita. Vainilla 2 cucharadas de cocoa en polvo 1/2 taza de pepitas o semillas de calabaza sin sal PROCEDIMIENTO: Combina todos los ingredientes en un recipiente e incorpora muy bien, que todo quede bien cubierto Esparce la granola en una charola para hornear y hornea a 180º C por aprox. 40 minutos Cada 15 o 20 minutos revuélvela un poco para que no se queme Déjala enfriar...
¡Con fruta fresca y un poco de canela en polvo les va a quedar de lujo! INGREDIENTES: 2 tazas de avena en copos 1/2 taza de nueces picadas 1 taza manzana deshidratada picada – puedes sustituir por cualquier otra fruta deshidratada 1/4 taza semillas de chía 1/3 taza de pepitas o semillas de calabaza sin sal 1 cdita. Vainilla canela al gusto PROCEDIMIENTO: En una sartén a fuego medio pon a tostar la avena por unos minutos hasta que esta comience a cambiar de color por un tono más bronceado y despida un aroma delicioso Deja enfriar muy bien la avena Transfiere la avena a un frasco o recipiente y agrega los demás ingredientes Incorpora bien ¡Listo! Puedes acompañar con...
