Para todas las recetas: Prepáralos en la noche. Incorpora bien todos los ingredientes en un tupper o frasquito y déjalos reposar. Puedes guardarlos en el refri por varios días.
1. EL CLÁSICO
- 5 cucharadas de avena
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 taza de leche vegetal
- OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana
2. PUDÍN FRESÓN
- 5 cucharadas de avena
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/2 taza de fresas cortadas en trocitos
- 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
- OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana
3. PLÁTANO Y CREMA DE CACAHUATE
- 5 cucharadas de avena
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/2 plátano hecho puré
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
- OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana
4. MOCHA
- 5 cucharadas de avena
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharada de cocoa en polvo (puedes usar 1 barrita de chocolate vegano picado en trocitos o 2 cucharadas de cocoa nibs)
- 1 cucharadita de café instantáneo
- Nueces o almendras picadas al gusto
- 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
- OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana
5. EL TROPICAL
- 5 cucharadas de avena
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/4 taza de mango picado
- 1/4 taza de piña picada
- 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
- OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana
Me encantan tus recetas!!!! 😍
He preparado algunas, como ensaladas y pudines.
Te felicito Diana Karenina 🌟
Me encantaron todos los pudines. La proteina de vainilla casera como se hace?
Hola amiga linda una pregunta…tienes libros de veganos gratis en, alguna aplicación? Me gustaria adquirir tus libros gratis
Hola los sereales no se cocen primero?o dejarlos idratar
Están bien delis todosssss mi favorito fue el tropical 😍🤘
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