5 PUDINES SABROSONES PARA DESAYUNAR

 

Para todas las recetas: Prepáralos en la noche. Incorpora bien todos los ingredientes en un tupper o frasquito y déjalos reposar. Puedes guardarlos en el refri por varios días.

1. EL CLÁSICO

  • 5 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 taza de leche vegetal
  • OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana

2. PUDÍN FRESÓN

  • 5 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de fresas cortadas en trocitos
  • 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
  • OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana

3. PLÁTANO Y CREMA DE CACAHUATE

  • 5 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 plátano hecho puré
  • 1 cucharada de crema de cacahuate
  • 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
  • OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana

 4. MOCHA

  • 5 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharada de cocoa en polvo (puedes usar 1 barrita de chocolate vegano picado en trocitos o 2 cucharadas de cocoa nibs)
  • 1 cucharadita de café instantáneo
  • Nueces o almendras picadas al gusto
  • 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
  • OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana

5. EL TROPICAL

  • 5 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/4 taza de mango picado
  • 1/4 taza de piña picada
  • 1 taza de leche vegetal (agrega más si está muy espeso)
  • OPCIONALES: azúcar o endulzante al gusto y 1 cucharadita de proteína vegana

9 comentarios

  • Mi favorito pudín es el tropical lo Ame😍tienes recetas de ensaladas

    Beatriz
  • Hola soy nueva en tu canal me encanto las recetas de pudines así me gusta nada complicadas pero súper nutritivo no soy vegana pero igual te seguiré de hoy en adelante Gracias!!!!!
    Saludos desde Salt Lake City, Utah

    Beatriz
  • Me encantan tus recetas!!!! 😍
    He preparado algunas, como ensaladas y pudines.
    Te felicito Diana Karenina 🌟

    Mary
  • Me encantaron todos los pudines. La proteina de vainilla casera como se hace?

    Aida
  • Hola amiga linda una pregunta…tienes libros de veganos gratis en, alguna aplicación? Me gustaria adquirir tus libros gratis

    Tania acosta

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