Pudín fresco y primaveral para estas fechas de calor
INGREDIENTES:
½ taza de avena
2 cditas. semillas de chía
ralladura de 1 mandarina
¼ cdita. canela en polvo
1 cdita de proteína vegetal (opcional)
1 taza de leche de coco
Stevia
Yogurt de coco
Gajos de mandarina
PROCEDIMIENTO:
Agregar e incorporar todos los ingredientes a excepción del yogurt de coco y gajos de mandarina
Dejar reposar
Decorar con yogurt de coco y gajos de mandarina
disfruta!
Un pudín fresco y delicioso
INGREDIENTES:
½ taza de Frambuesas congeladas
1 cdita. fruto del monje
½ taza de avena
2 cditas. semillas de chía
pizca de canela en polvo
½ taza de leche de coco
mermelada de frambuesa
1 cdita. proteína de chícharo (opcional)
Stevia
Leche vegetal
Yogurt de coco
PROCEDIMIENTO:
Calentar las moras congeladas, agregar fruto del monje, machacar e incorporar
Agregar todos los ingredientes a excepción del yogurt y leche vegetal
Dejar reposar
Si está muy seco, agregar un chorrito de leche vegetal
Decorar con frambuesas y yogurt de coco
Y a disfrutar!
Muffins de Avena en la freidora de aire llenos de amor para el desayuno.
INGREDIENTES:
2 tazas de harina de avena
2 cditas. de polvo para hornear
Pizca de sal
2 tazas de leche vegetal
¼ taza de crema de nuez de la india
Gotitas de stevia
Moras
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todos los ingredientes a excepción de las moras.
Agrega aceite en el molde de muffins y vierte la mezcla.
Decora con moras o el topping que más te guste y cocina en la freidora de aire a 160°C de 30 a 45 minutos.
Dejar reposar y a disfrutar!
Esta avena la disfruto antes de ir al gym, toda calientita y llena de proteína. INGREDIENTES: ½ taza de avena ½ manzana picada ½ taza de leche vegetal (y un extra) 1 Cda. de semillas de chía 1 cdita. de canela en polvo 1 cdita. de extracto de vainilla 1 scoop de proteína de vainilla 1 Cda. de crema de cacahuate PREPARACIÓN: Pon la avena en una ollita a fuego medio, calienta un poco y luego agrega las semillas de chía, la manzana, la leche, la canela y media taza de agua. Cocina durante 5 a 10 minutos o hasta que consigas la consistencia que más te guste. Pasado ese tiempo, apaga el fuego, agrega un poquito más de leche y el...
Mi casa olía tan delicioso a manzana y canela que solo me avivo el apetito por querer devorar esta granola. INGREDIENTES: 2 tazas de avena 2 manzanas 1 cdita. de canela en polvo 1 y ½ Cda. de aceite de coco 1 y ½ Cd. de miel de agave Un puñito de almendras Un puñito de nueces Un poco de stevia en polvo Un poco de jengibre en polvo (opcional) PREPARACIÓN: Pica la manzana en piezas pequeñas y en trocitos las almendras y las nueces. En un bowl grande mezcla la avena con los demás ingredientes a excepción de las nueces y almendras. Coloca la granola en una charola para hornear y hornea por 1 hora a 200 C. Remueve...
