LENTEJAS A LA BOLOÑESA

LENTEJAS A LA BOLOÑESA

Ya se me antojaba hacer esta receta para los días fríos y lluviosos en pleno verano 😅 #cambioclimatico. Espero que la disfruten mucho mucho.

 

INGREDIENTES:

  • 1/2 kilo de jitomates (aprox. 5 jitomates)
  • 1/2 cebolla mediana finamente picada
  • 4 dientes de ajo finamente picados
  • 1 zanahoria pequeña finamente picada
  • 2 ramitas de apio finamente picados
  • 1 taza de lentejas enjuagadas (es mejor si las dejas remojar una noche antes)
  • 1 cucharadita de romero picado
  • 1 cucharadita de albahaca picada (puedes usar fresca o deshidratada)
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 cucharada de aceite vegetal

PROCEDIMIENTO:

  1. Pon a cocer los jitomates en una olla con agua. Ya que el agua está hirviendo déjalos cocer por 5 minutos. 
  2. Mientras, en un sartén hondo o en una olla aparte, calienta el aceite a fuego medio.
  3. Ya que está caliente el aceite, agrega el romero y la albahaca. Cocina por 3 minutos sin dejar de remover. Después agrega la cebolla y cocina por 3 minutos más.
  4. Agrega el ajo e incorpora muy bien. Cocina todo por un par de minutos o hasta que todo esté ligeramente doradito.
  5. En este punto añade el apio y la zanahoria y cocina a fuego medio por 10  minutos. Si le falta humedad a los vegetales agrega un poco del agua en donde se cocinaron los jitomates.
  6. Ya que los jitomates se cocieron por 5 minutos retíralos del agua y déjalos enfriar un poco. Después agrégalos a la licuadora y con cuidado licúa hasta formar una salsa. No agregues agua.
  7. Ya que pasaron los 10 minutos y los vegetales están blanditos agrega las lentejas y la salsa de jitomate que acabamos de preparar, más 1 cubito de 200 gr. de puré de tomate condimentado. Incorpora muy bien.
  8. Agrega una pizca de sal y pimienta. Tapa la olla o sartén y cocina a fuego medio por 40 minutos o hasta que las lentejas estén suaves.
  9. De vez en cuando revisa de sal y que no se resequen las lentejas. Si les hace falta agua agrega un poco del agua de los jitomates, revuelve y deja que se siga cocinando.
  10. Cocina 250 gr. de pasta - yo la dejo por 12 a 15 minutos, dependiendo del tipo de pasta que vaya a utilizar. Ya que está lista agrega aceite de oliva, sal y pimienta e incorpora muy bien. 
  11. Cuando las lentejas están suaves es que están listas. Sirve un buen plato de pasta y encima las lentejas. Yo acompañé con un poquito de queso vegano rallado pero puedes ponerle levadura nutricional solita por encima y queda muuuuy rico.

 

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17 comentarios

Buenos días Diana, gracias por tus recetas me están ayudando mucho ya que por prescripción medica no debo comer ninguna carne ni lácteos y con tus recetas estoy equilibrando mucho mi salud aparte de que son ricas también nutritivas dios te bendiga

Martha alvarado

Buenos días Diana
Muchísimas gracias por tus excelentes recetas, desde que empecé a ver tus recetas las preparo y son buenísimas
El Señor le bendiga y guarde de todo mal, un abrazo

maria

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