
5 ENSALADAS LLENADORAS Y FÁCILES
Pffff.... tienen que probarlas.
1. KARDASHI O ENSALADA DEL CHEF:
Ingredientes:
-Cama de lechuga romana
-Germen
-Seitán, yo usé éste (puedes usar soya texturizada o garbanzos)
-Jitomate picado
-Semillas de girasol
Vinagreta:
-4 cucharadas de aceite de oliva
-1 cucharada de vinagre de manzana
-1/4 cdita. de albahaca deshidratada
-1/4 cdita. de sal y 1 pizca de pimienta
3. ENSALADA DE TOFU:
Ingredientes
-Cama de lechuga romana
-Tofu asado en cubos con salsa de soya
-Jitomate picado
-Aguacate picado
-Tocino de soya
-Vinagre balsámico
2. ENSALADA ORIENTAL:
Ingredientes
-1 zanahoria rallada
-1 pimiento rojo cortado en juliana finas
-1/2 brócoli o coliflor pequeño al vapor
-1 paquetito de fideos de arroz
-2 cditas. de crema de cacahuate
-Salsa de soya jengibre rallado y limón al gusto
-1 y 1/2 tazas de garbanzos cocidos
Opcional: 1 cucharada de ajonjolí tostado
4. ENSALADA LIBANESA:
Ingredientes
-1/2 pepino picado
-1 y 1/2 tazas de garbanzos cocidos
-2 tazas de frijoles negros
-1 o 2 rebanadas de cebolla morada picada
-1 manojito de perejil picado
-2 ramitas de apio picado
-1 diente de ajo finamente picado
Aderezo
- 1 cucharada de aceite de oliva
-Jugo de 2 limones
- Sal y pimienta al gusto
5. Ensalada frutal
Ingredientes
-Lechuga romana
-Uvas al gusto
-Fresas picadas al gusto
-Moras Azules al gusto
-Naranja cortada en gajos
-Semillas de hemp y nueces picadas por encima
-Miel de pioloncillo
-Limón y una pizca de sal
Espero que te gusten mucho!
Gracias por darte una vuelta por el blog :)
12 comentarios
Gracias amiga, esta semana estoy haciendo el cambio de dieta tradicional a dieta vegana. Gracias por tus ideas Gracias por tu motivación; más también quiero dejarte mi motivación integral para la vida, con esta dieta vegana nos garantizamos o hacemos lo ideal para tener una vida de salud y de bienestar; más hacia dónde voy es para dejarte mi esperanza para siempre en Cristo Jesús, él es el verdadero amor y paz, y creador de todas las cosas; cree en Jesucristo y lee su palabra, para garantizarnos la vida eterna en el mejor lugar. Gracias amiga, tú recetas de estás ensaladas son fabulosas y me comprometo a enviarte mis fotos y más. …Dios te bendiga mucho en el nombre de JESUCRISTO,
💙🙋🏻♂️🥕🍇🍓🥑💚
How can. I read this awesomeness in English?
Your recipes look great thanks.
Super fácil y deliciosas.
Desde Barranquilla Colombia
Do you have recipe in English
Me encantaron todas,mmmm!! también recién te descubrí por casualidad,no soy vegana ,pero igual hago tus recetas nutritivas saludos desde Costa Rica.