AVENA DE DÁTIL Y NUEZ:
-1/3 taza avena
-1/4 cdita. canela -1 cuch. linaza molida
-2 dátiles picados
-1 puñito de nueces picadas
-Leche vegetal y agua
-Opcional: 1 cuch. proteína vegetal y 1 cdita. de azúcar
2.AVENA CHAI:
-1/3 taza avena
-1/4 cdita. canela
-1 cuch. chia
-1 cuch. coco rallado
-1 cdita. vainilla - 1 pizca de cúrcuma
-1 pizca pimienta negra -1 cdita. azúcar morena
-Leche vegetal y agua
-Opcional: pasitas al gusto, plátano picado al gusto
3. AVENA MANZANA Y ARÁNDANOS:
-1/3 taza avena
-1/4 cdita. canela
-1 cuch. linaza molida
-1 cuch. arándanos deshidratados
-Leche vegetal y agua
-Opcional: 1 cuch. proteína vegetal
4. AVENA MUFFIN DE MORAS - mi favssss -
-1/3 taza avena
-1 cuch. chia
-1 cdita. vainilla
-1 taza de moras azúles (o arándanos azules)
-1 cdita. azúcar morena
-1 pizca de ralladura de limón -Leche vegetal y agua
-Opcional: 1 cuch. proteína vegetal
5. AVENA DE CHOCOLATE:
-1/3 taza avena -1 cuch. linaza molida
-1 puñito de almendras picadas
-chocolate amargo picado al gusto
-Leche vegetal
-Opcional: plátano picado al gusto, más chocolate encima (bueno, ese no es opcional, ese es sí o sí)
¡Etiquétenme si hacen alguna!
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Me encantan estas recetas las voy a hacer gracias sos admirable.
la avena es preferible comer cruda, o cocida
Comer la avena cruda, provoca gases?
tiene el mismo efecto nutritivo comerlo crudo o cocido…
Favor ayuda, lo suelo comer cocido.
Hola
Oye Ana hay un consome que es a base de plantas si eres de México en cualquier Walmart o tienda naturista lo puedes conseguir. Revisa la etiqueta para que veas si puedes utilizar lo para la condición de tu esposo.. Saludos Diana K. Me encanta todo lo que publicas.. Bendiciones
Decidimos hacer este estilo de vida por salud, mi esposo es diabetico, hipertexto y con insuficiencia renal, pero veo algunas recetas que llevan cuadritos de consome. Puedo sustituirlo y que tenga sabor. Gracias. Soy nueva.
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