DESAYUNOS CHOCOLATOSOS DE VACACIONES

Estoy muy contenta de contarte que hice una colaboración con Vitamix México y hoy te compartiré 3 ideas muy sencillas para preparar unos desayunos chocolatosos y saludables ideales para éstos días de flojera. El ingrediente principal será una Nutella Vegana y Saludable, rica en proteína vegetal y grasas saludables que preparé súper fácil en la nueva […]

SNACKS SALUDABLES Y FÁCILES

Hola!! Hoy te comparto 4 snacks saludables y muy fáciles de preparar para cuando llegas de la escuela o el trabajo y lo único que quieres es comer algo rápido 😊  Debajo del video están las recetas escritas 🌟 ***Recuerda ajustar las cantidades a tus gustos y necesidades 1.PLATANITOS CRUJIENTES: Precalienta el horno a 175ºC […]

DIPS PARA BOTANEAR SALUDABLE

Ideales para botanear con familia, amigos o cuando tienes ganas de ver la nueva temporada de tu serie favorita en Netflix  Estos dips están buenísimos y un poquito adictivos  Debajo del video están las recetas escritas ***YO DECIDÍ HACER MIS TOTOPOS O CHIPS DE TORTILLA CORTANDO ALGUNAS TORTILLAS EN FORMA DE TRIÁNGULO Y TOSTÁNDOLAS EN […]

ENSALADAS RICAS DE VERANO

Para muchos el verano ya está en puerta y el calor ya se hace notar. Así que para pasar éstos días bochornosos decidí preparar 3 ensaladas deliciosas y saludables para disfrutar del sol  Debajo del video están las recetas escritas. 1.ENSALADA DE PAPA PARA LA MAYONESA: Agrega a la licuadora: 1/2 taza de nuez de […]

CÓMO CALCULAR TUS CALORÍAS

Hola! Lo prometido es deuda, debajo del video te explico con detalle cómo calcular tus calorías con los dos métodos que utilizo: Harris-Benedict y el Método corto. Espero que te sea útil ✨ Método Harris – Benedict: Primero hay que determinar la Tasa Metabólica Basal (número de calorías que necesita tu cuerpo para realizar sus […]